Полезные советы

Как похудеть до свадьбы?

Как похудеть до свадьбы?

На собственной свадьбе каждой невесте хочется выглядеть стройной, как тростиночка. Поэтому, даже если свадебное платье сидит идеально, многие девушки перед походом в ЗАГС начинают изнурять себя диетами и физическими упражнениями.

Но морить себя голодом – не выход. Во-первых, голодание отрицательно сказывается на нервной системе. Вы начинаете срываться на близких, в том числе и на любимом мужчине. Так и до разрыва отношений недалеко. Во-вторых, голодание плохо отражается на внешности. Хотите ли вы в день своей свадьбы выглядеть бледной немочью с тусклыми волосами на фоне белого свадебного платья?

Вывод – худеть нужно грамотно. Сразу отбросьте все завлекательные способы, начинающиеся словами: «Я сбросила 5 и более килограмм за неделю!» или «Съешьте этот продукт и лишние килограммы уйдут за пару дней!». Это все вранье и рекламный трюк. Как говорят врачи-диетологи, худеть нужно медленно и с удовольствием, только в этом случае вы не нанесете вреда своему здоровью, красоте и настроению.

А как худеть с удовольствием? Очень просто: нужно есть то, что вам действительно нравится, но понемногу, и отдавать предпочтение нежирным и малокалорийным блюдам.

Откажитесь от фастфуда и майонеза – это главные враги хорошей фигуры. Пейте больше чистой холодной воды без газа. Желательно начинать утро со стакана воды. Таким образом, улучшается работа кишечника, обмен веществ, кожа наполняется влагой, а желудок получает обманчивый сигнал о наполнении и, соответственно, требует меньше пищи. У тех, кто пьет чистую воду без газа меньше жировых отложений. При этом сладкая газировка, наоборот, только разжигает аппетит и помогает накапливать лишние килограммы.

Налегайте на овощные супы и рис в любых вариантах: суши, каша, плов, салаты с рисом. Это питание поможет и силы поддержать, и настроение поднять, и на талии никак не отразится. Фрукты и овощи как незаменимый источник витаминов и клетчатки тоже нужны.

Старайтесь питаться дробно и небольшими порциями, величиной с женскую ладонь. Так вы не почувствуете голода и не переборщите с калориями.

Однако эффективнее всего совмещать диету, а точнее – правильное питание, с физическими нагрузками. При этом нагрузки тоже должны быть в радость, не нужно изнурять себя. От настроения тоже зависит результат ваших усилий по похудению. Оптимальным способом «подтянуть» тело считается плавание. Повезло тем, кто живет рядом с морем или теплым озером. Остальным можно посоветовать почаще посещать бассейн. Неплохо «стройнят» также фитнес и обычные долгие прогулки по парку, а также – велосипедные прогулки.

Если вы сохраните эти полезные привычки и после свадьбы, красивое подтянутое тело еще долго будет радовать вас и вашего мужа.


Возврат к списку